本当に効く入浴剤は？冷え性におすすめなのはこれ！効果的なお風呂の入り方も解説

寒い季節になると、多くの人が悩むのが冷え性ですよね。
特に手や足がなかなか温まらないと、日常生活に支障をきたすこともあります。

ただ湯船に浸かるだけでは不十分かもしれません。
そこでポイントになるのが本当に効く入浴剤の活用です。

でも、数ある商品の中から本当に効果が期待できるものを見つけるのは簡単ではないですよね。

冷え性におすすめなのは、

• H＆アッシュアンド 高濃度水素入浴剤
• BARTHバース 中性重炭酸入浴剤
• EPSOPIAエプソピア マグネシウム入浴剤

などの、塩化ナトリウムやマグネシウム、炭酸水素ナトリウムなどの成分が含まれているものです。

この記事では、冷え性に悩む方におすすめの入浴剤の詳細や、効果的なお風呂の入り方をご紹介します。
冷え性にお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください＾＾

本当に効く入浴剤で冷え性にいいのは？

冒頭でご記載した、冷え性に本当に効く入浴剤の特徴と口コミレビューをご紹介しますね。

H＆アッシュアンド 高濃度水素入浴剤

特徴

• 高濃度水素×ナノバブルを使用した入浴剤
• 保湿効果があり、シルクのような肌触りを実現
• 温浴効果により、体の奥深くまで熱が伝わる
• 大きな泡と小さな泡が全身を包み込む
• お湯に塩素が検出されない塩素除去効果
• 使用後も温かさが持続する

口コミレビュー

• 肌に触れる泡はとても柔らかく、肌当たりが良いのを実感
• ナノバブルの力で体の芯から温まる
• 入浴後もポカポカが長続きする

BARTHバース 中性重炭酸入浴剤

特徴

• ドイツの「中性重炭酸泉」から着想を得た入浴剤
• 重炭酸イオンを豊富に含むお湯が温浴効果を高める
• 炭酸水素ナトリウムが有効成分
• お湯を中性に保ち、肌への刺激を軽減
• 塩素を中和するビタミンC配合
• ぬるめのお湯で血行促進、疲労回復に効果的

口コミレビュー

• お湯にゆっくり浸かると体の芯からじんわり温まるのを感じる
• 入浴剤を使ってから肌の調子も良い
• 温まった体は長時間続き寝付きも良くなった

EPSOPIAエプソピア マグネシウム入浴剤

特徴

• 100％瀬戸内海産の天然成分を使用したバスソルト
• 浸透圧の高いミネラルとマグネシウムが肌や頭皮をいたわり、体を芯から温める
• 特殊製法で99.5%以上の塩分（ナトリウム）を除去
• 着色料・合成香料・防腐剤無添加

口コミレビュー

• マグネシウムの力が働いてじんわりと体を温めてくれる
• 冷えがちな足先や手先がポカポカと温まるのを実感
• 長時間温まったままが続く

冷え性に効果的なお風呂の入り方

冷え性に悩む多くの方にとって、お風呂は日常生活で手軽に取り入れられる冷え改善法の一つです。
しかし、単にお湯に浸かるだけではなく、効果的なお風呂の入り方が重要。

以下に、冷え性に効果的なお風呂の入り方について具体的に解説します。

適切な温度で湯船に浸かる

お風呂の温度は身体にやさしく、かつ効果的な温度で設定することが重要。

一般的には約38～40℃程度といった、体温よりやや高めの温度が温浴効果が得られやすいですよ。
これにより、体温が上がりやすくなり、冷え性の改善が期待できます。

入浴時間を意識する

入浴時間は長ければ長いほどいいとうわけではありません。
むしろ長時間の入浴は逆に体力を奪い、血行を悪化させることがあるんですね。

冷え性の方は15〜20分程度の入浴が理想的です。
短時間であっても、効果的に温まりながら体調を整えましょう。

入浴剤やアロマを活用する

冷え性対策には、入浴剤やアロマの利用が効果的です。
またふんわりした香りは、リラックスにもつながります＾＾

自分の体調や好みに合ったものを選ぶことが大切です。

入浴後のケアを怠らない

お風呂上りは身体が温まった状態であり、この時に保湿ケアを行うことで効果が長続きします。
保湿クリームやローションを使用し、乾燥からくる冷えを予防することが大事。

これらのお風呂の入り方を実践することで、冷え性の改善が期待できます。
個々の体調や状態に合わせて工夫してくださいね。

お風呂上がりに湯冷めしない方法

お風呂上がりに湯冷めしないためには、適切な体調管理と保温対策が大切です。

ここでは、効果的な方法をいくつか紹介しますね。

お風呂上がりに湯冷めを防ぐためには、まず入浴時間を15〜20分に抑えること。
長時間の入浴は、体温を急激に下がりやすくします。

また、湯船の温度は約37〜40度が理想的です。

ゆったりと入浴することで、体温の急激な変化を防ぎます。

入浴後は、タオルで体をしっかりと拭き、特に頭や髪の毛の水分を丁寧に取り除くことも大切です。
皮膚の表面が湿ったままだと、水分が蒸発するときに体温が下がりやすくなります。

タオルで拭いた後は、すぐに下着を着け、服やパジャマを着るようにしましょう。
そして髪もしっかりと乾かしてくださいね。

そして、入浴で体内の水分が失われているため水分補給が必要です。

冷たいものを飲みたくなりますが、温かめの飲み物がおすすめ。
お好みでハーブティー生姜湯などを飲むと良いですよ。

本当に効く入浴剤は？冷え性におすすめなのはこれ！効果的なお風呂の入り方も解説 まとめ

冷え性を改善するには、日常生活の見直しや適度な運動が大切ですが、お風呂の入り方も重要なポイントです。

この記事では、本当に効く冷え性におすすめの入浴剤や、効果的なお風呂の入り方についてご紹介しました。

成分としては、塩化ナトリウムやマグネシウム、炭酸水素ナトリウムなどが含まれているものがおすすめ。
入浴時間は15分～20分、お湯の温度は38～40℃前後が最適です。
入浴後は、しっかりと体や髪をタオルで拭いて、温かい飲み物を飲むことで、湯冷めを防ぐことができます。

冷え性に本当に効く入浴剤を使ってお風呂に入ることで、体もじんわりあたたまり、体だけでなく心もリラックスできます。

冷え性対策とともに、ストレスや疲労の解消のためにもパスタイムを活用してくださいね。＾＾