体に良いと評判のゴーヤ。通販購入したゴーヤ粉末の特徴や飲み方などをご紹介します。
タップリ入ったチャック付き袋入りの国産「種もまるごとゴーヤ粉末」
ゴーヤ粉末なるものは、量やメーカーによって値段が違います。私が購入したのはコレ。
チャック付きアルミ袋に入ったモノで、たっぷり380gあります。入っている量からすると、割とリーズナブル。半分くらいの量で、もっと価格が高いものもあります。
とは言え、「有機」ではありませんが品質はそんなに悪くないのではないかと。（何処にも有機と書かれていない）
この「種もまるごとゴーヤ粉末」は無添加で種を含んだ全果丸ごと細かく粉砕した粉末。沖縄で育ったゴーヤだけを使っています。
ゴーヤの種にも栄養が詰まっているってことなので、丸ごと摂取できるのは理想的ですね。
余計なモノが何も入っていのと、タップリ入って値段も手頃なお得感で「種もまるごとゴーヤ粉末」を選びました。
・原材料名：ゴーヤ（沖縄県産）
・栄養成分 (100ｇ中)：エネルギー344kcal／たんぱく質11.8g／脂質0.2ｇ／炭水化物73.7ｇ／灰分9.5ｇ／水分4.8ｇ／ナトリウム25ｍｇ
ちなみに、割高にはなりますが100ｇ入りのタイプもあります。
国産「種もまるごとゴーヤ粉末」の味＆飲み方
このゴーヤ粉末は苦いです。でも、飲むのが辛いほどの苦味ではないと個人的には思います。
こういった類のものを摂取するような人は、健康のためってことですよね。健康のためだったら、コレぐらいはど～ってことない苦さです。（わかりずらいか＾＾；）
それでも、苦手な人はヨーグルト、豆乳、ジュース、牛乳などに混ぜると飲みやすいと思いますよ。
1日の摂取量の目安は3～6g。私は朝食前に小さじ1杯を水とシェイクして飲んでいます。
もっと緑色かと思ったら、茶緑な感じ。青汁のように緑、緑していません。
ゴーヤの効果効能
ゴーヤが苦いのは「モモルデシン」という成分を含んでいるため。
モモルデシンは胃腸の状態を整えて胃腸の粘膜を守ったり、血糖値や血圧を下げる作用もあるそう。他にも夏バテを改善したり、頭痛にも良いんだとか。
20種類以上のアミノ酸からなるモモルデシンは、ゴーヤならではの成分です。
また、ゴーヤにはビタミンCや鉄分、食物繊維も豊富。
「種もまるごとゴーヤ粉末」の商品ページでのレビューには、「ゴーヤが癌に効くと聞いて購入した」とか「糖尿病対策に」とか「関節痛に良いらしいから」などの書き込みが多くありました。
さいごに
ゴーヤ粉末を摂り始めてから、まだそんなに経っていないこともあり、これといって体調に変化はありません。大して何かを期待していたわけでもないので、少しでも野菜不足を補えれば良いなと。
まだしばらく続けるつもりなので、時間をかけて「なんか最近調子いい」くらいに感じられることを期待しています。
