ネルチャーの「胸を開く枕」は、呼吸を深くしやすくする効果が期待される枕です。
特に、呼吸のしずらさをいびきに悩む人から注目されているんですね。
気になるけど、そんなに安くないし、口コミ評判はどうだろう？
呼吸のしやすさやいびきが良くなったりする？
などと考えている人がいるかもしれません。
「胸を開く枕」の口コミでは、
「寝心地がいい」「呼吸がしやすくなり、いびきが軽減した」「よく眠れるようになった」
といった声がある一方で、
「慣れるまで違和感がある」「合わないと逆に寝づらい」
という意見も見られましたよ。
この記事では、胸を開く枕の「呼吸のしやすさ」「いびきの状況」についての口コミの詳細をご紹介。
また、胸を開く枕の特徴、使い方なども解説します。
ぜひ、参考にしてみてください＾＾
呼吸がしやすい♪ぐっすり眠れる♪
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胸を開く枕とは？その特徴と仕組み
胸を開く枕とは、寝るだけで自然に胸郭が広がるように設計された枕のことです。
通常の枕と違い、肩や背中がサポートされる形状になっています。
頭や首を適度に支えつつ、肩甲骨を広げるように設計されているんですね。
背筋サポートクッションが適度な硬さで体になじんで、しっかり背骨を支えてくれます。
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胸を開く枕が呼吸に与える影響
胸を開く枕を使用すると、自然と胸郭が広がり、肺がしっかりと空気を取り込める状態になります。
通常、猫背や巻き肩の状態では胸が圧迫され、呼吸が浅くなりがちです。
胸を開く枕を使うことで深い呼吸がしやすくなります。
特に、寝ている間の呼吸の質は健康に大きく影響します。
胸を開く枕を使うことによって酸素をしっかり取り込めるようになるため、眠りの質が向上する可能性があります。
また、副交感神経が優位になりやすく、リラックスしながら眠れる効果も期待できます。
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胸を開く枕のメリットとデメリット
胸を開く枕には、さまざまなメリットがあります。
寝姿勢によって、呼吸が深くなりやすく、リラックス効果が期待できるんですね。
また、いびきの軽減や睡眠の質向上 にもつながる可能性があり、朝スッキリ目覚めたい人にもおすすめです。
一方で、デメリットとしては、慣れるまで違和感を感じることがある点が挙げられます。
通常の枕と形が異なるため、初めのうちは「寝づらい」と感じる人もいるようです。
また、人によっては高さや硬さが合わず、逆に肩や首がこることもあるため、購入前にしっかりと選ぶことが大切です。
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実際の口コミをチェック！効果を感じた人の良い口コミ評判
実際に胸を開く枕を使用した人の口コミを見てみると、ポジティブな意見が多く見られます。
✔呼吸がしやすくなった！
→胸が開く枕を使い始めてから呼吸のしやすさを実感した、また、いびきが良くなった気がする、などといった感想の声もありました。
✔いびきが軽減され、家族に感謝された！
→いびきを指摘されていた人が、枕を変えたことで明らかに音が小さくなったと実感。
特に仰向け寝の人に効果を感じるケースが多いようです。
✔よく眠れるようになった！
→睡眠の質の改善を実感したという高評価の声もあります。
このように、多くの人が「呼吸のしやすさ」「いびき軽減」「睡眠状態の改善」といった効果を実感しているようですよ。
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胸を開く枕のデメリットとは？合わない人からの悪い口コミ評判
一方で、胸を開く枕が合わなかったという声もあります。
✖高さが合わず、逆に寝づらかった
→胸を開く形状が合わないと、かえって寝心地が悪くなることもあるようです。
特に、低めの枕が好きな人は違和感を感じることがあるので注意が必要です。
✖慣れるまで肩や背中が痛かった
→最初は背中が伸ばされるような感覚があり、慣れるまでは肩や背中に張りを感じる人も。
長時間の使用が逆効果になる場合もあるため、少しずつ慣らしていくのがポイントです。
✖思ったより効果を感じなかった
→いびきの軽減を期待して購入したものの、自分には効果がなかったという人もいます。
特に、重度の睡眠時無呼吸症候群の人は、枕だけでは改善しない場合があるため、専門医のアドバイスを受けるのが○
このように、枕の形状や高さが合わないと逆に寝づらく感じる人いるので、購入前には慎重に選ぶことが大切ですね。
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枕の選び方：ポイントと注意点
枕を選ぶ際には、以下のようなポイントを押さえておくと失敗しにくいです。
- 高さと硬さをチェックする
- 素材を確認する
- サイズ感を把握する
- 口コミを参考にする
それぞれについて解説しますね。
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高さと硬さをチェックする
枕の高さが合わないと、逆に寝づらくなったり肩や首に負担がかかったりすることがあります。
特に、首の位置が不自然に高くなりすぎると、かえって呼吸がしづらくなるため、自分に合った高さを選びのが○
また、硬すぎると背中が痛くなりやすいため、程よい柔らかさのものを選ぶのがポイントです。
素材を確認する
低反発ウレタンや高反発フォームなど、さまざまな素材の枕があります。
低反発はフィット感があり、じんわりと体に馴染むのが特徴。
高反発はしっかり支えてくれるため、寝返りを打ちやすいのがメリットです。
自分の寝姿勢に合った素材を選びましょう。
サイズ感も大事！
枕の横幅が狭すぎると、寝返りを打ったときにバランスを崩しやすくなるんですね。。
できるだけ肩幅に合ったサイズを選ぶことで、安定感のある寝心地が得られます。
口コミを参考にする
実際に使った人の口コミをチェックすると、使用感や耐久性についてリアルな意見を知ることができます。
特に、自分と似た悩みを持つ人のレビューを参考にすると選びやすくなりますよ。
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胸を開く枕の正しい使い方
せっかく胸を開く枕を購入しても、使い方を間違えると効果も半減。
正しい使い方を知って、最大限の効果を得たいものですね。
以下のような幾つかのチェックポイントがあります。
- 仰向けでゆっったりと寝る
- 方を枕に乗せない
- 最初は短時間から慣らす
- ストレッチとしても活用する
それぞれについて解説しますね。
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仰向けでゆったりと寝る
胸を開く枕は、基本的に仰向けで寝ることを前提に設計されています。
横寝もOKとされていますが、横向きやうつ伏せでは効果が半減してしまうので、できるだけ仰向けの姿勢をキープしたほうが良さそうですね。
肩を枕に乗せない
通常の枕とは違い、肩を枕に乗せず、首と頭だけをしっかり支える位置で寝るのがポイントです。
肩が枕に乗ってしまうと、胸が開く効果が薄れてしまうため、正しい位置を意識してください。
最初は短時間から慣らす
初めて使う場合、いきなり長時間使用すると「違和感がある」「背中が張る」と感じることがあるかも。
まずは30分〜1時間程度の使用から始め、徐々に慣れていくのがおすすめです。
ストレッチとしても活用する
寝る前に5〜10分程度、枕に仰向けで乗るだけでも胸を開くストレッチになります。
日中のデスクワーク時やリフレッシュとして、また、寝る前のリラクスタイムに使うのもおすすめです。
ネルチャー胸を開く枕の口コミ評判は？呼吸のしやすさやいびきはどう？ まとめ
胸を開く枕は、呼吸を深くしやすくする効果が期待でき、いびきの軽減にも役立つ可能性があります。
実際に使用した人の口コミを見ても、「呼吸がしやすくなった」「いびきが減った」という声が多く見られました。
ただし、人によっては合わない場合もあるため、自分に適した高さや素材を選ぶことが大切です。
✔肺にしっかり空気を取り込める
✔気道が確保され、いびきの原因となる空気の通り道の狭まりを防ぐ
✔寝姿勢によって自然な呼吸がしやすくなる
✖慣れるまで違和感を感じることがある
✖高さや形状が合わないと、逆に寝づらくなる可能性がある
✖睡眠時無呼吸症候群の重度の症状には、医療機関の診断が必要
胸を開く枕は、呼吸のしやすさやいびき軽減をサポートするアイテムとして注目されています。
特に呼吸が浅くなりがちな人には、寝るだけで息がしやすい姿勢になるというメリットも。
ただし、すべての人に効果があるわけではないため、自分に合った枕を選ぶことが大切です。
枕選びの参考にしてみてくださいね＾＾
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