そばの実は、あさイチでも「そばの実ダイエット」なるものが特集されたりして、話題となっている食品です。
ダイエットはともかく、色んな健康効果がある蕎麦の実。摂取しはじめる人も増えてきていますよ。
…そう考えると、少し多めの1㎏程度は一度に購入しておくのが良さそうです。
楽天通販で取り扱っている安心の国産、送料無料のそばの実を幾つかご紹介します。また、口コミも調べてみましたので参考にしてください～。
北海道幌加内産そばの実1㎏送料無料
コチラは、安心の国産、北海道幌加内産のそばの実です。
そば畑面積日本一の幌加内で採れたソバの実が密封されてメール便で届きます。チャック付きの袋に入っているので、保存もしやすいですよ。
口コミレビュー
★初めてそばの実を食べようと購入。玄米と一緒に炊いているがクセもない。
★ソバの実を初めて食べた。白米2合にそばの実1合の割合で炊いてみたが、何の違和感もなくモッチリで甘みも少しあって美味しかった、なのでリピあり。
★安心の国産のそばの実。粒ぞろいで良かった。
★ご飯と一緒に炊いているが、蕎麦の風味が良く美味しい。硬いのかと思ったが、そんなこともなく、ご飯がすすむ。
★意外と食べられる。凄くヘルシーな感じ。粒が大きいので噛む回数も増えた。
★購入のきっかけは、「あさイチ」。前回は試しに500g買ってみたが美味しかったので、今回国産の1㎏を注文。米と一緒に炊いているので、変化はわからないが美味しい。
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雪室貯蔵～国産（北海道産）新そばの実1㎏メール便送料無料オマケ付き
コチラの蕎麦の実も北海道幌加内産で、雪室貯蔵されたもの。
収穫後、北海道の雪を利用した貯蔵庫で保存することにより、そばの実のデンプン質が変化して甘さが増すとのこと。
コチラの販売店で購入すると次回お買い物に使える割引クーポン券がオマケで貰えます♪
口コミレビュー
★よく確認せず、以前外国産のそばの実を購入したところ、粒が大きすぎたのと硬くて、あまり食べたいと思えなかった。コチラの蕎麦の実は、白米に混ぜて普通に炊いているが子供も大人も美味しく食べている。
★最初は蕎麦粥から、そのあと具だくさんの蕎麦雑炊にして朝晩食べ始めるようになって2ヶ月。雑炊の量は普通量の1.5～2倍以上、菜食を中心にして食べていて、食事の量的には減らしていないが、散歩もしているといえ5㎏体重が減った。今後もこの生活を続けていきたいので、またリピしたい。
★健康食として試してみたいと思い購入。とろろをかけて頂いたが、大変美味しかった。また購入したい。
★ソバの実だけを炊いてみたが、クセもなかった。アレンジしながら食べ続けたい。
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チェック！＞＞国産（北海道産）新そばの実1㎏送料無料★雪室貯蔵★口コミレビュー［楽天］
アルミ袋入り～北海道産そばの実500g×2袋メール便送料無料
コチラのそばの実は、品質保持のためにアルミ袋に入れるという、こだわり。
蕎麦の実は、紫外線に弱いため光を通さない袋で！とのことですよ。
500g×2袋、チャックが付きで、開封後もこのまま保管できます。
口コミレビュー
★白米8、押し麦1、そばの実1で混ぜて炊いている。ご飯にコクがでて甘みが増えた印象。とにかく美味しくなった。間違いなくリピする。
★紫外線に弱いというのが知らなかった…だったら、アルミ袋に入っているのはとても良いと思う。レシピが何種類か載っているチラシが入っているのも嬉しい。
★そばの実を茹でて、山芋のすりおろしと一緒に食べてみたが、プチプチとした食感で美味しかった。
★あさイチを見て興味を持ち、購入。白米と一緒に炊いて食べている。香ばしくて食感も好き。そばの実だけを茹でてとろろ芋をかけて食べたが絶品だった。
★粒が綺麗で味も良かった。またリピしたいと思う。
★他業者の商品より汚れが少なく粒も揃っていて満足。
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バリア性の高い袋入り～そばの実1㎏国産（幌加内産）メール便送料無料
コチラのそばの実も幌加内産で、脱酸素剤封入りの袋に入っています。バリア性の高い袋で空気を遮断し酸化を防ぐとのこと。
口コミレビュー
★とても良いそばの実だった。前回は、他店舗で購入したが、前のモノより実ががしっかりと大きい。次回もまた購入予定。
★蕎麦の実は健康のために食べ始めた。くせがないので調理もしやすい。国産で1㎏送料込みはお買い得だと思う。
★玄米、押し麦、韃靼そばなどと一緒に炊いている。そばの実は、弾力がある存在感が良い。味は好みがあるので好き嫌いは人それぞれだと思うが。
★早速食べてみたが、無味無臭、多少ヌメリがあるが何にでも合いそう。栄養を摂りながらダイエットを始めるのが楽しみ。
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そばの実の食べ方
そばの実は、一般的には粉にして麺やそばがき、お菓子やパンなどに混ぜ込んで食べるのですが…、そんなことはやってられませんよね＾＾；
簡単で美味しくなければ続かない！
口コミレビューでも、ほとんどの人が「ご飯と一緒に混ぜて炊く」と言っているように、これが一番オーソドックスな食べ方かなと。
【そばの実入りご飯】
・そばの実：米1合あたり大さじ1.5（お好みで）
・塩、料理酒：お好みで少々
1.米はあらかじめ研いでおく。
2.炊飯器にそばの実を入れる。
※お好みで塩や料理酒を少々入れると、より味わい深くなる
3.炊飯器で炊き上げる。
水加減は、お米だけの時よりも、やや多めです。最初は、そばの実を少量入れることから始めるのが良いかも。慣れてきたら、そばの実の分量を増やしてもOKです。
他にも、お粥や雑炊などなど…ご飯系はもちろん、サラダや卵焼きなどアレンジで色々たのしめます。
蕎麦の実を使ったレシピはコチラにもたくさん掲載されているので、ぜひどうぞ～
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そばの実購入～お試しからまとめ買いまで
ご紹介した幾つかの商品は、国産、容量1㎏で送料無料のそばの実です。
楽天ではその他にも、50g、200g、500g、あるいはもっと多い2㎏、3㎏…などなど、1㎏以外の「そばの実」も取り扱ってますよ。
少量から～とか、まとめ買いするならコチラから一覧が確認できます。
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チェック！＞＞楽天通販取り扱いの「そばの実」商品一覧
国産といえば、やっぱり北海道産…といったら幌加内産っていうのは、お決まりのようですね＾＾；
因みに、蕎麦作りに適している北海道には、複数名産地があるのですが、その中でも特に幌加内が有名です。作付け面積は幌加内町だけで全国の1割近いそうですよ。
さいごに
蕎麦の実には、ルチン、食物繊維、ビタミンB2、脂肪の吸収を抑えるレジスタントプロテインなど、ダイエットに有効な成分が豊富！
ダイエットに活用せずとも、健康生活のために、そばの実を取り入れてみるのはどうでしょうか。
…ですが、どんなものも摂り過ぎは宜しくないのでホドホドに。